5 Simple Statements About معوقات نزول الوزن Explained

5 Simple Statements About معوقات نزول الوزن Explained

Blog Article

إفطار مريض النقرس في رمضان.. إليك نظام غذائي يخفض اليورك أسيد

معالجة الامراض التي تسبب بطئ الايض ومنها قصور الغدة الدرقية.

التوتر النفسي يعتبر احد اهم اسباب بطئ الأيض، إذ يتسبب هرمون التوتر (الكورتيزول) في إعاقة عملية حرق الدهون.

وهو ما تلحظينه بشكل خاص في منطقة الساقين والبطن والارداف والفخذين والتي تشهد كلها تغيراً جذرياً في المقاسات نتيجة تحول الدهون الى عضلات وتراجع نسبة الدهون في الجسم.

سبعة حلول سريعة لمعالجة اسباب عدم نزول الوزن رغم قلة الاكل

جديد الطبي سينا، مستشارك الصحي الموثوق ابحث عن معلوماتك الطبية بطريقة جديدة كما لم تعهد من قبل باستخدام الذكاء الاصطناعي مع سينا تحدث مع سينا

هذا هو الفرق إذن بين خسارة الوزن وخسارة الدهون، ففي حال كنت تمارسين الرياضة بشكل دائم وتتناولين طعاماً صحياً ومدروساً من حيث الكميات والسعرات الحرارية، ستلحظين تغيراً كبيراً في مقاسات الجسم حتى مع عدم نزول الوزن على الميزان.

كما ينصح باتباع بعض العادات الصحية لتفادي ثبات الوزن والتي منها ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي كالمشي، شرب كميات كافية من الماء، الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون الإمارات والكربوهيدرات.

الاسترخاء والجلوس المستمر من أسباب ثبات الوزن وعدم فقدانه.

تمارين القوة: رفع الأثقال وبناء العضلات يساهم في زيادة معدلات الأيض اليومية، مما يساعد الجسم على حرق الدهون العنيدة بشكل أسرع​

لهذا يجب تطبيق نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات معتدلة الامارات من زبدة الجوز والجبن والشوكولاتة الداكنة والجوز، حيث يكون من اهم شروط فقدان الوزن بطريقة صحيحة هو القدرة على التحكم في كميات السعرات الحرارية خلال اليوم.

شكرا لك, تم ارسال رسالة الى بريدك الالكتروني لاكمل عملية التسجيل

كما أنها تضُر الجسم وتتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض.

اقرأ أيضا: رجيم الماء والليمون لخسارة الوزن.. فوائده وآثاره الجانبية.